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結よが
木曜日19:30～
ひとりじゃないから続けられる
日本は四季を楽しめる素晴らしい国ですね。
季節が移り変わるのと同じように、私たちの体と心も日々変化しています。
レッスンでは季節毎に“テーマ”を決めて行います。
例えば春は「デトックス」、老廃物を排泄することがテーマになります。
冬は脂肪を溜め込んで寒さに備える季節でしたが、春になると今まで溜め込んでいたものを外に出そうとエネルギーも活発になり始め代謝が促進されます
春に花が開くように、体も自然と開いていきます。
つぼみが開くように骨盤がゆるみ、冬の間に溜め込んでいた毒素や水分、脂肪などを排出する“デトックスモード”に入るのです。
レッスンではこのテーマに沿ってアーサナを練習します。| 骨盤を整える | バッダ・コーナ・アーサナ(合蹠のポーズ) エーカパーダカポターサナ(半分の鳩のポーズ) |
|---|---|
| 股関節を柔軟にして老廃物を流す | マラーサナ(花輪のポーズ) ウッタンプリシュターサナ(トカゲのポーズ) アーナンダバラーサナ(ハッピーベイビーのポーズ） |
| ねじるポーズで、タオルを絞るように身体を絞る | パリヴルッタスカーサナ(ねじった安楽座) アルダマツエンドラーサナ(半分の魚王のポーズ) パリヴルッタトリコナーサナ(ねじった三角のポーズ) |
さらに、呼吸を使ってネガティブな感情も絞り出して身体も心もスッキリさせていきます！
▶こんな人におすすめ
- スポーツは苦手…だけど身体を動かしたい方
- オンラインではアーサナが正しく出来ているか不安な方
- ひとりでは長続きしない方
- ヨガを習慣にしたい方
- 疲れているはずなのに、なかなか寝付けない方
- 過度なストレスや不規則な生活で自律神経が乱れている方
- 一日の疲れや凝りを解消し、眠りの質を高めたい方
- 事務仕事などで、座っている時間が長い方
▶年間スケジュール
木曜日 19:30～20:30(60分)
※3ヶ月を1クールとし、月1回程度のお休みをとり、1クール全10回で開催
※警報などで変更や休講になる場合があります
▶場所
宮津市民体育館 剣道場
▶料金
レギュラー会員 11,000円(全10回)
ドロップイン 1,500円(1回)
チケット 6,500円(5回) ※有効期限3ヶ月
体験 1,000円
▶支払い方法
現金もしくはPayPay
▶持ち物
ヨガマット・汗拭きタオル・お飲み物・防寒着
ヨガブロック・ヨガベルト(タオルで代用可能)▶レベル
ヨガ経験者向け
初心者の方でも運動量多めを希望される方
▶備考
・レギュラー会員の定員(20名)が上限に達し次第、新規入会・ドロップイン・体験レッスンはお断りさせていただきますのでご了承ください。
・レギュラー会員が10名を切った場合は、会場を変更し募集定員を10名とする可能性があります。
まずは体験からお気軽にどうぞ♪
▶料金
1,000円
ヨガを習慣にしたい方！
1クール(3ヶ月)継続
▶料金
11,000円(1クール全10回)
レギュラー会員と比べると
1回あたりの料金は割高となってしまいますが
ドロップインよりちょっぴりお得♪
▶料金
6,500円(5回) 有効期限3ヶ月
忙しくて定期的に通うのは難しい・・
自分の好きな時に参加したい
という人にはこちらがおすすめ！
▶料金
1,500円/回
※レギュラー会員と比べると割高ですが定期的に通うのが難しい人には無駄のない便利な方法です！
お問い合わせください
