こんなお悩みありませんか？

◈仕事が終わると脚がパンパン

◈朝は何ともなかったのに夕方には靴がキツい

◈脚が重くてだるい

◈冷え、むくみが酷くて辛いし痛い

こうした下半身のむくみは一般的に男性より女性に多くみられます。

その理由の一つとして、女性は男性よりも筋肉量が少ない点が挙げられます。

私たちの身体の60%は水分で出来ています。

この水分の中に栄養や老廃物などが含まれていて、これらを体全体に届けるのが血液の役割です。

心臓から送り出された血液が動脈を通り、全身の細胞へと酸素や栄養素が運ばれています。同時に二酸化炭素や老廃物などの不要物を回収し、静脈を通って心臓へと血液が戻ります。

下半身の静脈の血液は重力に逆らって下から上へと流れる必要があり、筋肉によるポンプ作用によって血液を心臓に戻しています。

しかし、もともと筋肉量が少なかったり、立ちっぱなしや座りっぱなしなどといった生活環境や運動不足、加齢などによって筋力が低下したりすると、ポンプ機能がうまく働かなくなります。

また、食生活の乱れや睡眠不足、運動不足、ストレスなどで水分バランスが崩れてしまうと、血流が滞り余分な水分や老廃物がリンパ管から染み出して、細胞と細胞の間に溜まってしまいます。

これらが『むくみ』の仕組みです。

さらに女性はホルモンなどの関係で月経前は体内に水分をためこみやすくなり、それがむくみにつながるケースも少なくありません。

また、「体の冷え」も下半身のむくみの要因の一つに挙げられます。

体が冷えることで血流が低下し、余分な水分をためこみやすくなり、むくみにつながるのです。