エアリアルヨガスタジオYJU(ユジュ)

ピラティスリング

ピラティスリングは、ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスが考案したフィットネス器具です。

直径３０〜４０㎝ぐらいの大きさの、弾力のあるリングの両側に握れるグリップが付いていて、押したり引っ張ったりして使用します。

マジックサークルやフィットネスリングとも呼ばれています。

このクラスではピラティスリングの抵抗を利用して、体幹を支える背骨付近のインナーマッスルを目覚めさせ、背骨の自然なカーブを取り戻し不要な緊張を解くことで腰痛や肩こりを緩和します。

また血液循環を促し、代謝アップ、ダイエットにも効果的です。

呼吸と動きのつながりや、四肢と体幹のつながりを学べるクラスです。

ハード過ぎず程よい運動量ですので初心者の方も安心してご参加ください。

ピラティスリングの効果

姿勢改善
体幹強化
関節や骨を正しい位置に戻す
体力アップ

こんな人におすすめ

姿勢改善したい方
ほどよい負荷でエクササイズしたい方
筋肉に効いている感覚が欲しい方
腰痛の方
体幹を鍛えたい方