姿勢改善
ピラティスリングやバランスディスクを使って体幹の筋肉を安定させたり、姿勢を改善するエクササイズを行います。
背骨の自然なカーブを取り戻し不要な緊張を解くことで腰痛や肩こりを緩和します。
血液循環を促し、代謝アップ、ダイエットにも効果的です。
また後半は他のクラスで大好評のマッサージボールを使って、手が届きにくい深い部分の筋膜・筋肉にピンポイントで刺激をあたえ柔軟性を高めます。
ハード過ぎず程よい運動量ですので初心者の方も安心してご参加ください。
姿勢改善トレーニングの効果
- 姿勢改善
- 体幹強化
- 関節や骨を正しい位置に戻す
- 体力アップ
こんな人におすすめ
姿勢改善したい方
ほどよい負荷でエクササイズしたい方
筋肉に効いている感覚が欲しい方
腰痛の方
体幹を鍛えたい方
